Juosmens osteochondrozė

Osteochondrozė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, susijusių su nugaros ligomis.

Šis negalavimas reiškia stuburo vidinės formos pasikeitimą, taip pat tarp slankstelių esančių diskų plastiškumo sumažėjimą, kurio metu yra sutrikimų, susijusių su ląstelių mityba.

Labiausiai kenčia juosmeninė stuburo dalis, nes būtent ši stuburo dalis prisiima didžiausią apkrovą. Kai keliate sunkius daiktus, visa jūsų kūno veikiama jėga nukreipiama į atstumą tarp slankstelių, o tai sukelia nervų šaknų suspaudimą. Štai kodėl yra problemų ir skausmų, susijusių su juosmens osteochondroze.

Juosmens osteochondrozės priežastys

Šios priežastys gali pasireikšti net jaunesnėje kartoje, ypač jei yra įvairių rūšių raumenų ir kaulų sistemos problemų. Tai apima:

• apsigimimai, pavyzdžiui, skirtingi galūnių ilgiai;
• įvairių tipų ir stadijų plokščios pėdos;
• stuburo formos pokyčiai (skoliozė);
• juosmens slankstelio vietos pokytis, kuris gali nuslysti nuo kryžkaulio įvairiomis kryptimis.

Šios ligos gali neigiamai paveikti stuburą, sukelti disfunkcijas. Dažnai gydytojai mano, kad juosmens osteochondrozė gali atsirasti genetiniu lygmeniu. Pavyzdžiui, jei jūsų tėvai sirgo šia liga, tada didelė tikimybė, kad jų vaikas taip pat sirgs tokiomis stuburo ligomis.

Be to, labiausiai žinoma ligos priežastis yra sunkus fizinis darbas. Iš tiesų, keliant per sunkius daiktus, juosmens stuburui tenka didelė apkrova, dėl kurios jis pažeidžiamas.

Kita juosmens osteochondrozės priežastis yra nutukimas. Papildomi kilogramai, kaip ir balastas, kaupiasi ant kūno ir kūne, turėdami neigiamą poveikį stuburui ir slanksteliams, sukeldami sunkumą ir skausmą judėdami. Jei iš pirmo žvilgsnio jums atrodo, kad stuburo formos pažeidimas nesukels neigiamų pasekmių, tai jūs labai klystate. Ši problema lemia diskų, esančių tarp slankstelių, nusidėvėjimą, dėl kurio toliau vystosi osteochondrozė. Todėl būtina stebėti savo kūno būklę ir užkirsti kelią kūno riebalų pertekliui. Riebalinis audinys trukdo judėti, dėl to jūsų raumenys, sąnariai, raiščiai ir stuburas patiria papildomą stresą.

Kita nedaug žinoma stuburo ligos priežastis yra nugaros pažeidimas. Sportininkų, kurie nėra pasirengę tokiems krūviams, smūgiai, mėlynės, sunkių apkrovų ir kriauklių kėlimas neigiamai veikia nugarą. Bet kurio iš stuburo skyrių sužalojimas ateityje gali sukelti neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, stuburo kolonos osteochondrozę.

O populiariausia nugaros ligų priežastis yra, kaip visi žino, neaktyvus gyvenimo būdas, kai žmogus dažniausiai praleidžia sėdėdamas vienoje vietoje, nesportuodamas ir netempdamas. Dažniausiai tai taikoma žmonėms, kurie dirba biuruose arba tiesiog mėgsta ilgą laiką būti vienoje vietoje nejudėdami, nesportuoja ir netempia. Norint išlaikyti sveiką nugarą ir stuburą (ir apskritai visą kūną), reikia pakankamo fizinio aktyvumo. Jei šiek tiek judate ir nuolat sėdite, tai gali sutrikdyti kraujotaką organizme. Dėl šio veiksnio atsiranda nugaros skausmas, organizmas negauna visų maistinių medžiagų, silpnėja stuburas ir atsiranda daugybė kitų ligų.

Sveikas gyvenimo būdas yra vienas iš sveikų kraujagyslių ir sąnarių postulatų. Skirkite laiko reguliariai mankštintis, o jūsų kūnas teigiamai į tai reaguos.

Ligos, kurias sukelia infekcijos, arba uždegiminiai procesai organizme, neigiamai veikia kaulinį audinį ir raiščių būklę, o tai gali susilpninti slankstelius. Daugiausia visų apkrovų ima juosmens sritis, o tai gali pakeisti slankstelių formą.

Stresas taip pat sukelia skausmą stuburo srityje, ypač moterims, nes jos stipriau išgyvena jausmus ir emocijas. Stresas neigiamai veikia viso kūno, jo nervų sistemos, sveikatą. Streso fone įvairių rūšių ligos, įskaitant juosmens osteochondrozę, gali paūmėti ir uždegti.

Pagalba!Turite atidžiai stebėti savo nervus ir vengti situacijų, susijusių su dirginimu ar neigiamomis emocijomis.

Juosmens osteochondrozės simptomai

Pradiniame etape labai sunku nustatyti ligą. Dauguma ligų yra besimptomės, tačiau kiekvienas žmogus gali jausti nestandartinius pojūčius kūne. Todėl nepaprastai svarbu nustatyti pirmuosius stuburo ligos simptomus. Skausmai atsiranda palaipsniui, turite mokėti juos teisingai atpažinti ir laiku kreiptis į specialistą, nes ankstyvosiose stadijose lengviausia išgydyti ligą.

Daugumai simptomų būdinga viena savybė:

• Skausmas juosmens srityje. Iš viso išskiriami du tipai: neurogeninis skausmas ir raumenų skausmas. Pats tarpslankstelinis diskas nejaučia skausmo, nes jame nėra nervų galūnių. Skausmingi pojūčiai atsiranda sunaikinant nervų šaknų diskus, atsirandančius iš angos tarp slankstelių.
• Skausmas yra per aštrus, tarsi šaudantis. Žmogus sugriebia apatinę nugaros dalį ir negali išsitiesti, nes bijo vėl pajusti skausmą. Toks skausmas atsiranda dėl nervinės šaknies patinimo, kuriame nėra pakankamai vietos pasilikti.
• Be to, skausmą sukelia nugaros raumenų patinimas. Su edema yra problemų dėl gliukozės ir oro patekimo į nugaros raumenų skaidulas. Štai kodėl raumenys patiria stresą. Jie patiria badą, taip pat turi galimybę pašalinti pieno rūgštį iš skaidulų, kurios jose susidarė raumenų veiklos metu. Todėl raumuo susitraukia, o tai sukelia skausmą ir spazmus. Asmuo jaučia skausmą, sustingimą ir nemalonius pojūčius nugaroje ir apatinėje nugaros dalyje.
• Kadangi diskas sugeba išspausti variklio šaknį, gali būti parezės priepuolis arba paralyžius. Gali atsirasti galūnių silpnumo jausmas, kuris prisideda prie eisenos pažeidimo.
• Gali išsekti raumenys, kurių vienos iš galūnių apimtis sumažėja. Taip pat atsiranda kojų nutirpimo, žąsų nelygumų jausmas, sutrinka juostelių ir nagų augimas ant galūnių.

Skoliozė gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant traumą ir vidaus organų sutrikimus.

Taigi, čia yra bendri juosmens osteochondrozės ligos požymiai ir simptomai:

• radikuliarinis skausmas;
• nugaros raumenų skausmas;
• judėjimo sutrikimai;
• galūnių jautrumo sutrikimas;
• šiurpūs pojūčiai, nutirpusios kojos, plaukų ir nagų plokštelės augimo nutraukimas.

Antsvoris yra dar vienas jūsų sąnarių ir stuburo priešas.

Jei jūsų raumenų korsetas nėra pakankamai sutvirtintas, sąnariai prisiims sau krūvį, o tai sukels jų sužalojimą.

Šie simptomai yra pagrindiniai, tačiau reikia atsakyti, kad yra ir atskirų simptomų, kurie pasireiškia ne kiekvienam pacientui. Jie priklauso nuo individualių asmens savybių ir juos sunkiausia nustatyti ar apibrėžti.

Juosmens osteochondrozės stadijos

Liga vystosi keturiais etapais.

Pirmoji stadija- pradinė ligos stadija. Su ja pacientei skauda apatinę nugaros dalį, taip pat šioje stuburo srityje patina spazmai. Atkreipus dėmesį į simptomus ir laiku apsilankius specialistui, galima išvengti tolesnių nugaros problemų. Šiame etape gydymas atliekamas gana lengvai ir greitai, leidžiantis atsikratyti nugaros problemų ir skausmo.

Antrasis etapas- šiame etape skausmai tampa pastovesni ir sunkesni nei pirmame. Nugaros smegenų sąnariuose ir raiščiuose gali pasirodyti neįprasto judrumo pojūčiai, dėl kurių skausmo pojūčiai sustiprėja, tampa ryškesni ir labiau pastebimi. Skausmingus jausmus sukelia sėdimojo nervo susitraukimas. Kai kuriais atvejais galimi asmens vidaus organų pažeidimai. Norint teisingai parinkti gydymą, būtina kreiptis į specialistą.

Trečioji stadija- šiame etape jau yra susiformavusios išvaržos tarp slankstelių. Stuburo stuburas pradeda lankstytis, keisdamas savo formą įvairiomis kryptimis (susidaro skoliozė, lordozė ir kitos stuburo ligos). Skausmingi pojūčiai yra nuolatiniai, aštrūs ir kankina žmogų. Visa gyvenimo vertė tampa problemiška, nes žmogų nuolat varžo skausmas. Gydymas šiame etape gali būti atidėtas, nes liga pradeda progresuoti.

Ketvirtas etapasyra sunkiausias etapas. Nugaros skausmai yra reguliarūs, kartais net pastovūs. Žmogus negali visiškai judėti, skausmas trukdo judėti. Jei gydymas nebuvo paskirtas laiku, pacientas gali likti neįgalus.

Juosmens osteochondrozės ligos gydymas

Šios ligos gydymas yra labai sudėtingas. Reikia išsamaus gydymo. Tai apima:

• gydymas vaistais;
• terapinės dietos laikymasis;
• esant sunkioms ligos stadijoms - chirurginė intervencija;
• atlieka specialią fizinę veiklą, kurią pasirinko gydantis gydytojas.

Norint sumažinti nugaros raumenų patinimą, reikia dietos, kurioje nėra druskos, nes ji sulaiko vandenį organizme. Susirgus, norint išlaikyti raumenis norimoje padėtyje, būtina naudoti specialų ortopedinį korsetą.

Specialių tepalų ir pleistrų, turinčių šildantį poveikį, naudojimas. Tačiau verta prisiminti, kad jei jūsų kūne vyksta uždegiminiai procesai, šildančių vaistų vartojimas yra nepriimtinas, nes tai padidins uždegimo simptomus.

Ūmus skausmas gydomas injekcijomis į raumenis, kurias skiria gydantis gydytojas. Jei skausmas yra stiprus ir nepakeliamas, tada galima naudoti anestetikus į raumenis.

Kineziterapija yra neskausmingas procesas, pagreitinantis juosmens osteochondrozės gydymą. Nepamirškite, kad gydymas turėtų būti išsamus ir prižiūrimas gydančio gydytojo.

Fizioterapija yra būtina gydant juosmens osteochondrozę. Jis atliekamas gydymo įstaigose. Fizinis aktyvumas atliekamas po išankstinio paciento raumenų audinio pašildymo.

Pagrindinis gydymo principas yra judėjimas raumenų skaidulų tonizavimui. Būtina atkurti raumenų audinio motorinę funkciją, kad būtų visas judesių diapazonas. Dažniausiai ankstyvosiose stadijose osteochondrozė gydoma kelias savaites. Pažengusiose stadijose, kai pasireiškia stiprus skausmas ir simptomai, gydymas gali būti atidėtas. Štai kodėl labai svarbu laiku atkreipti dėmesį į skausmingus pojūčius nugaros srityje ir kreiptis į specialistus.

Svarbu!Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite įveikti ligą.

Juosmens osteochondrozės profilaktika

Šios ligos prevencija niekada nebus nereikalinga.

Norėdami išvengti šios problemos, vadovaukitės šiomis gairėmis:

1. Būkite vėsus, apsirenkite pagal orą, kad jūsų nugara būtų sveika.
2. Venkite kelti sunkius krovinius. Jei jums reikia perkelti sunkius daiktus, nešiokite juos savo kuprinėje. Netreniruotiems sportininkams primygtinai rekomenduojama nedelsiant nemesti didelių darbinių svorių.
3. Venkite kritimo ant nugaros, ypač žiemą, kai ji ledinė. Bet kokia nugaros trauma sukelia jos ligas.
4. Gerkite daug švaraus vandens ir kitų skysčių.
5. Palaikykite formą, kad antsvoris nesukeltų tokios ligos.

6. Reguliariai mankštinkitės ir tempkite raumenų skaidulas.
7. Ištempkite nugaros raumenis. Galite pasikabinti bare ar paplaukioti baseine.
8. Reguliariai tikrinkitės medicinines apžiūras. Galite atlikti stuburo rentgenogramą ar MRT, kad galėtumėte stebėti savo nugaros sveikatą ir būklę.

Hyperextension nugaros prailginimas yra puikus būdas sustiprinti stuburą palaikančius raumenis.

Jei laikysitės šių paprastų nurodymų, galite išvengti nugaros problemų, įskaitant juosmens osteochondrozę. Jei staiga pajusite neįprastus pojūčius nugaroje, turėtumėte nedelsdami susisiekti su savo gydytoju.

Išvada

Stebėkite nugaros ir stuburo būklę, kad išvengtumėte su jomis susijusių problemų ir ligų. Norėdami tai padaryti, jums reikia vidutinio sunkumo fizioterapijos pratimų, kurie padės tonizuoti raumenis, taip pat užkirsti kelią daugybei ligų, atsirandančių įvairiose nugaros vietose. Jei nustatomas įvairių rūšių skausmas, būtina laiku susisiekti su specialistu, kad būtų galima pasikonsultuoti ir gauti teisingą bei teisingą sprendimą, nes ankstyvosiose stadijose liga lengvai išgydoma. Negalima paleisti savęs ir savo sveikatos, nes jūsų gyvenimas ir judėjimo laisvė priklauso nuo jūsų nugaros sveikatos, atliekant įprastą veiklą kasdieniame gyvenime.

Tikimės, kad straipsnis buvo jums naudingas, sužinojote naujų punktų apie juosmens osteochondrozę ir dabar galite išvengti šios problemos. Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi, nes sveika nugara užtikrina viso kūno sveikatą, ilgą ir laimingą gyvenimą be skausmo!